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O que você prefere cozinhar?
ALIMENTOS AMIGOS
Ser mulher... São tantas as nossas particularidades! Na mesa, não poderia ser diferente. Alguns alimentos ajudam o sexo feminino, especialmente, a manter a saúde e a beleza. Eles melhoram a textura da pele, dão mais força às unhas, aos cabelos, previnem ou retardam o aparecimento de doenças crônicas e combatem o estresse, a ansiedade e até a TPM, nos dando mais disposição. Portanto, veja o que não pode faltar na sua despensa!
Aveia: ajuda no funcionamento intestinal, no controle do colesterol e da glicose, além de evitar a retenção de líquido. Contém silício, nutriente essencial para a saúde da pele, contra a celulite e anti-envelhecimento.
Castanhas: possuem gorduras insaturadas, que protegem o coração, reduzem o colesterol e retardam o envelhecimento dos tecidos. Melhoram os sintomas da TPM e reduzem a ansiedade.
Outros alimentos que combatem a ansiedade: salmão, ovo, soja e derivados, arroz integral, feijão, lentilha, alface, espinafre, azeite extra-virgem, linhaça, aveia, abacate, maçã, laranja, maracujá, banana, leite desnatado e derivados magros, oleaginosas (castanhas, nozes, avelã, amêndoa), chás como camomila, capim limão, erva cidreira e erva doce.
Abacaxi, vagem, castanhas, nozes, cenoura, folhosos verde-escuros, alho, nozes e centeio ajudam a combater não apenas a ansiedade como também a irritabilidade e a insônia.Já a linhaça, o óleo de linhaça, a banana, o salmão, a sardinha, a cavala, o atum, a lentilha, as nozes, o gérmen de trigo, o brócolis e o tofu auxiliam na melhora da TPM.
Azeite: aumenta o colesterol bom (HDL) e reduz o ruim (LDL). Além disso, diminui em quatro vezes o risco de artrite na idade avançada. É um dos melhores protetores do coração e ajuda no combate à ansiedade.
Abacate: contém gordura boa, como a do azeite, e ajuda no controle do estresse.
Soja: ajuda na reposição hormonal, sendo interessante para mulheres na menopausa. É, também, boa fonte de gordura insaturada e ajuda a diminuir as taxas de colesterol ruim no sangue.
Gergelim e couve: ricos em cálcio, aliviam as cólicas e o mau humor. Semente de linhaça: anti-inflamatório natural, também reduz as dores e a retenção hídrica.
Frutas cítricas: contêm vitamina C, poderoso anti-oxidante, atenuando rugas, além de restaurar o brilho e a elasticidade da pele.
Outros alimentos anti-envelhecimento: alho, cebola, salmão, azeite, castanhas e linhaça.
Ômega 3: reduz o colesterol ruim e tem ação anti-inflamatória, sendo indicado para artrite, fibromialgia, enxaqueca e outros processos inflamatórios. Está presente em peixes de águas profundas, como atum, salmão e sardinha. Entre as fontes vegetais, apenas linhaça e canola.
Zinco: presente nas carnes, cereais integrais e iogurtes, é anti-oxidante, regenera os tecidos da pele, unhas e cabelos.
(por Bem Leve 10/03/2009 )
Aveia: ajuda no funcionamento intestinal, no controle do colesterol e da glicose, além de evitar a retenção de líquido. Contém silício, nutriente essencial para a saúde da pele, contra a celulite e anti-envelhecimento.
Castanhas: possuem gorduras insaturadas, que protegem o coração, reduzem o colesterol e retardam o envelhecimento dos tecidos. Melhoram os sintomas da TPM e reduzem a ansiedade.
Outros alimentos que combatem a ansiedade: salmão, ovo, soja e derivados, arroz integral, feijão, lentilha, alface, espinafre, azeite extra-virgem, linhaça, aveia, abacate, maçã, laranja, maracujá, banana, leite desnatado e derivados magros, oleaginosas (castanhas, nozes, avelã, amêndoa), chás como camomila, capim limão, erva cidreira e erva doce.
Abacaxi, vagem, castanhas, nozes, cenoura, folhosos verde-escuros, alho, nozes e centeio ajudam a combater não apenas a ansiedade como também a irritabilidade e a insônia.Já a linhaça, o óleo de linhaça, a banana, o salmão, a sardinha, a cavala, o atum, a lentilha, as nozes, o gérmen de trigo, o brócolis e o tofu auxiliam na melhora da TPM.
Azeite: aumenta o colesterol bom (HDL) e reduz o ruim (LDL). Além disso, diminui em quatro vezes o risco de artrite na idade avançada. É um dos melhores protetores do coração e ajuda no combate à ansiedade.
Abacate: contém gordura boa, como a do azeite, e ajuda no controle do estresse.
Soja: ajuda na reposição hormonal, sendo interessante para mulheres na menopausa. É, também, boa fonte de gordura insaturada e ajuda a diminuir as taxas de colesterol ruim no sangue.
Gergelim e couve: ricos em cálcio, aliviam as cólicas e o mau humor. Semente de linhaça: anti-inflamatório natural, também reduz as dores e a retenção hídrica.
Frutas cítricas: contêm vitamina C, poderoso anti-oxidante, atenuando rugas, além de restaurar o brilho e a elasticidade da pele.
Outros alimentos anti-envelhecimento: alho, cebola, salmão, azeite, castanhas e linhaça.
Ômega 3: reduz o colesterol ruim e tem ação anti-inflamatória, sendo indicado para artrite, fibromialgia, enxaqueca e outros processos inflamatórios. Está presente em peixes de águas profundas, como atum, salmão e sardinha. Entre as fontes vegetais, apenas linhaça e canola.
Zinco: presente nas carnes, cereais integrais e iogurtes, é anti-oxidante, regenera os tecidos da pele, unhas e cabelos.
(por Bem Leve 10/03/2009 )
VARIEDADES
Aqui estarão várias dicas, reportagens, notas e tudo o que for interessante repassar para as pessoas no blog. O que eu achar de interessante por aí, coloco aqui para nos mantermos bem informados. Espero que gostem! Boa leitura!
Que bom ter você aqui na minha cozinha! Esse é o lugar que mais gosto na minha casa. É onde me sinto à vontade, onde invento, reinvento. Adoro receber a família e amigos para um lanchinho ou para um almoço, enfim, para cozinhar!
Espero que seu passeio por aqui seja delicioso. São receitas simples, coisinhas que costumo fazer em casa para os meus filhos e amigos.
Sempre que der, procurarei atualizar esse cantinho para ter sempre novidades para vocês. Por vezes vai demorar um pouco, mas tudo é feito com muito carinho!
Beijos para todos e... bom apetite!
Espero que seu passeio por aqui seja delicioso. São receitas simples, coisinhas que costumo fazer em casa para os meus filhos e amigos.
Sempre que der, procurarei atualizar esse cantinho para ter sempre novidades para vocês. Por vezes vai demorar um pouco, mas tudo é feito com muito carinho!
Beijos para todos e... bom apetite!
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ALGUMAS DICAS ÚTEIS PARA NOSSO DIA A DIA
* Reserve diariamente um tempo para você. Leia um bom livro, passeie ao ar livre, assista a um delicioso filme, brinque com seu bichinho de estimação. Isso tudo funciona que é uma beleza para aliviar o estresse!
* Olha que dica legal: para deixar o tapete limpo, livre de insetos e sem cheiro ruim, cubrao com bicarbonato de sódio e deixe por 15 minutos. Depois, retire com aspirador de pó. Fácil, não é?
* Sabe o que descobri? Que alimentos ricos em vitaminas do complexo B ajudam a deixar o nervosismo de lado. Vamos então colaborar e não deixar de comer cenoura, abóbora, ervilha, pimentão vermelho e carnes. E viva a vida cor-de-rosa!
* Seu cabelo é ressecado? Basta hidratá-lo duas vezes na semana!
* Para ajudar o seu filho a melhorar a leitura, leia para ele uma historia curta e divertida; peça a ele ajuda para escrever uma lista de compras; deixe para ele bilhetes divertidos; incentive-o a assistir programas educativos na televisão; dê a ele ivros de presente.
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* Sabe o que descobri? Que alimentos ricos em vitaminas do complexo B ajudam a deixar o nervosismo de lado. Vamos então colaborar e não deixar de comer cenoura, abóbora, ervilha, pimentão vermelho e carnes. E viva a vida cor-de-rosa!
* Seu cabelo é ressecado? Basta hidratá-lo duas vezes na semana!
* Para ajudar o seu filho a melhorar a leitura, leia para ele uma historia curta e divertida; peça a ele ajuda para escrever uma lista de compras; deixe para ele bilhetes divertidos; incentive-o a assistir programas educativos na televisão; dê a ele ivros de presente.
domingo, 27 de março de 2011
Pizza de Panela de Pressão
Published :
07:06
Author :
Cozinha da Vovó Nelmar
Eu vi essa receita no programa da Eliana, na televisão. O pessoal aqui de casa ficou doido, pois são viviados em pizza. Eu até já tinha a receita, mas não confiava, até que vi fazer na tv e dar certo. Olha... fiz. Até eu que não ligo pra pizza comi muito! Na tv a receita foi dada como panela de pressão, mas fiz no forno convencional e deu certo também. Rendeu duas formas grandes e uma média. Muito boa a massa. Fina e deliciosa. Dá até vontade de comer de novo, só em pensar nela.
Ingredientes
30 gramas de fermento biológico
1 colher (chá ) de sal
1 colher (chá ) de açúcar
1 xícara (chá) de água
½ xícara (chá) de óleo
500 gramas de farinha de trigo
Modo de Preparo
Em um recipiente, coloque o sal, o açúcar e o fermento, mexendo para dissolver. Adicione a água, o óleo e a farinha, misturando bem para obter uma massa homogênea. Cubra e deixe descansar por 20 minutos.
Em seguida, divida a massa em bolinhas e abra para formar os discos. Aqueça e panela de pressão, despeje um pouco de azeite, coloque um disco, depois o molho e o recheio escolhido.
Tampe a panela, abaixe o fogo e deixe por 4 minutos. Retire a pressão, abra a panela e sirva a seguir.
Obs.: No forno convencional é só forrar a forma de pizza com a massa, rechear como quiser e proceder como a pizza normal.
Torta de Chocolate Cremoso
Published :
06:53
Author :
Cozinha da Vovó Nelmar
Não gosto de chocolate, mas quando vi a receita, pra variar não resisti em fazer. Aproveitei que era aniversário da minha filha Andréa e fiz. Todos elogiaram muito e disseram que estava uma delícia. Aproveite e faça!
Ingredientes
Recheio
500 g de doce de leite
100 g de chocolate em pó
1 caixinha de creme de leite (200g)
Massa
1 pacote de biscoito tipo maisena triturado (200 g)
40 g de chocolate em pó (1/2 xícara de chá)
150 g de manteiga sem sal
Cobertura
250 ml de creme de leite fresco batido em ponto de chantilly
raspas de chocolate meio amargo
Modo de Preparo
Recheio
Numa tigela coloque 500 g de doce de leite, 100 g de chocolate em pó, 1 caixinha de creme de leite e misture bem com ajuda de um batedor de arame até ficar um creme liso e homogêneo. Leve à geladeira. Reserve.
Massa
Coloque numa outra tigela 1 pacote de biscoito tipo maisena triturado, 40 g de chocolate em pó e 150 g de manteiga sem sal e misture com as pontas dos dedos até formar uma massa homogênea. Reserve.
Montagem
Numa forma de fundo falso (23 cm de diâmetro) forre o fundo e as laterais com a massa de chocolate. Sobre a massa coloque o recheio de chocolate (reservado acima). Cubra com 250 ml de creme de leite fresco batido em ponto de chantilly e raspas de chocolate. Leve para a geladeira por +/- 2 horas. Desenforme e sirva.
Arroz Crocante
Published :
06:38
Author :
Cozinha da Vovó Nelmar
Gente, que arroz é esseeeeeeeee!! Uma delíciaaaaaaaaaa!! Essa cobertura crocante dá um gostinho que "pelamordedeus"!! Até quem não gosta de arroz vai aprovar!
Ingredientes
4 xícaras de chá de arroz cozido
100g de mussarela ralada
1 cenoura ralada
½ xícara (chá) de azeitona verde picada
3 ovos
1 e ½ xícara (chá) de leite
½ pote de requeijão
3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
Sal e pimenta a gosto
Crocante:
2 pãezinhos amanhecidos esfarelados (250g)
2 colheres (chá) de tomilho
Sal e pimenta a gosto
4 colheres (sopa) de manteiga derretida
Modo de preparo:
Em um refratário, misture o arroz, a mussarela, a cenoura e a azeitona. Reserve. No liquidificador, bata os ovos, o leite, o requeijão, o queijo ralado, o sal e a pimenta. Despeje sobre o arroz e leve ao forno preaquecido a 200°C durante 30 minutos.
Crocante: No processador, bata o pão, o tomilho, o sal e a pimenta até formar uma farofa. Junte a manteiga e misture bem. Espalhe sobre o arroz e volte ao forno por mais 5 minutos.
Fiz igualzinho e deu super certo! Ah, rende muito, viu?!
Pão Caseiro
Published :
06:22
Author :
Cozinha da Vovó Nelmar
Oi pessoal!! Está aí mais uma receitinha de pão. Todos sabem que adoro fazer massas, sempre digo isso. Essa peguei na comunidade Caderno de Receitas. Muito boa essa massa e o pão fica delicioso. É sem recheio mesmo. Comenos quentinho, passando uma manteiguinha ou requeijão. Huuuummmmm... ficou delicioso! Experimente e me conte, tá?
Ingredientes
1k de farinha de trigo
2 ovos
2 colheres de sopa de margarina
1 xícara de café de óleo
1 sachê de fermento granulado
2 copos de requeijão de água morna
4 colheres de sopa de açúcar
1/2 colher de sopa de sal
Modo de Preparo
Misture o sachê de fermento junto com 2 colheres de farinha e um pouco de água morna. Reserve. Numa bacia grande coloque os demais ingredientes, sendo que os ovos devem ser ligeiramente batidos antes de colocar na mistura. Acrescente agora a outra mistura, do fermento, amasse até dar o ponto. Pode ser que necessite de mais farinha. Deixe crescer (mais ou menos 30 min.), cilindre, enrole os pães. Leveao forno até dourar.
terça-feira, 8 de março de 2011
Pão Alemão
Published :
12:08
Author :
Cozinha da Vovó Nelmar
Esse com certeza é um dos melhores pães que já fiz. E olha que fiz muitos! Adoro fazer massa de pão, e isso não é segredo para ninguém. Que pão é esse? Uma delííííííciaaaaaaaaaa! E é bem prático! Aqui em casa fez um sucesso e tanto. Acabou tudo bem rapidinho. Faça e não vai se arrepender. Depois não esqueça de me contar o resultado, hein?!
Ingredientes
15 g de fermento fresco
20 g de açúcar (1 colher de sopa)
50 g de manteiga sem sal
250 ml de leite
1 ovo
10 g de sal (1/2 colher de sopa)
500 g de farinha de trigo
500 ml de leite
Modo de Preparo
Numa tigela coloque 15 g de fermento fresco e 20 g de açúcar (1 colher de sopa) e misture bem até dissolver o fermento. Adicione 50 g de manteiga sem sal, 250 ml de leite, 1 ovo e 10 g de sal (1/2 colher de sopa) e misture. Acrescente 500 g de farinha de trigo, misture e transfira para uma superfície lisa enfarinhada. Trabalhe a massa nesta superfície até que desgrude das mãos. Cubra a massa com um pano e deixe descansar por +/- 30 minutos. Com as mãos pegue 20 porções de massa e faça bolinhas. Unte uma panela funda com 24 cm de diâmetro com manteiga, forre-a com papel alumínio e unte também este papel alumínio com manteiga. Vá colocando as bolinhas de massa no fundo da panela, uma ao lado da outra, começando pelo centro da panela até preencher quase todo o fundo da panela. Não encoste as bolinhas na lateral da panela, deixe uma borda de 2 cm. Tampe bem a panela e deixe as bolinhas descansarem por +/- 30 minutos ou até dobrar de tamanho. Depois das bolinhas crescidas, despeje 500 ml de leite na panela e leve ao fogo baixo (ainda com a panela tampada) por +/- 25 minutos ou até o leite secar. Retire os pães da panela e sirva a seguir. Obs: evite utilizar uma tampa reta, pois quando o leite começa a ferver as bolinhas sobem e tendem a encostar na tampa. Se isso acontecer as bolinhas murcham. Uma opção é cobrir bem a panela com papel alumínio deixando uma folga para as bolinhas subirem (espaço para cima). Dica: sirva com requeijão temperado ou pincele manteiga derretida nos pães cozidos e polvilhe parmesão ralado. Pode também ser servido como pão doce, com recheio de creme de confeiteiro, doce de leite ou geleia.
Fiz o pão sem o requeijão temperado, mas postei aqui para quem quiser. Quando o pão ficou pronto eu só pincelei margarina e coloquei bastante parmesão por cima, depois salsinha. Ficou saborosíssimo. Uma delícia mesmo!
REQUEIJÃO TEMPERADO:
1 cabeça de alho
1 copo de requeijão cremoso
2 colheres (sopa) de conhaque
salsinha picada a gosto
REQUEIJÃO TEMPERADO: Em uma assadeira coloque 1 cabeça de alho embrulhada no papel alumínio (bem fechadinho) e leve para o forno por 1 hora. Depois deste tempo, esprema (nas mãos ou em um espremedor de batatas) até formar um purê de alho separado das cascas.Em uma tigela misture este purê de alho com 1 copo de requeijão cremoso, 2 colheres (sopa) de conhaque e salsinha picada a gosto. Sirva a seguir.
Bolo de Repolho
Published :
11:52
Author :
Cozinha da Vovó Nelmar
Dia desses eu estava em casa com um pouco de repolho e sem saber o que fazer. No site do programa Mais Você eu achei essa aqui. Fiz a aprovei! Fica bem gostosinho...
Ingredientes
3 colheres de azeite
10 azeitonas
1 maço de cheiro-verde
1 cebola
7 colheres de farinha de trigo
1 colher pequena de fermento em pó
3 ovos
1 pacotinho de queijo ralado
1 pimentão
3 tomates
1 repolho
1 vidro de leite de coco
Modo de Preparo
Corte um repolho bem fininho e cozinhe com água e sal. Escorra e depois enxuga com um pano. Refogue no azeite, 3 tomates picados, 1 pimentão, 1 cebola, cheiro-verde e depois coloque o repolho. Mexe. Tira do fogo e junta 7 colheres de farinha de trigo, 3 ovos ligeiramente batidos, 1 colher pequena de fermento, 1 vidro pequeno de leite de coco, queijo ralado, azeitonas e ervilha. Prove o sal e mexa bem. Coloque numa forma de buraco no meio untada e esfarinhada. Leve ao forno médio por mais ou menos 35 minutos.
Ingredientes
3 colheres de azeite
10 azeitonas
1 maço de cheiro-verde
1 cebola
7 colheres de farinha de trigo
1 colher pequena de fermento em pó
3 ovos
1 pacotinho de queijo ralado
1 pimentão
3 tomates
1 repolho
1 vidro de leite de coco
Modo de Preparo
Corte um repolho bem fininho e cozinhe com água e sal. Escorra e depois enxuga com um pano. Refogue no azeite, 3 tomates picados, 1 pimentão, 1 cebola, cheiro-verde e depois coloque o repolho. Mexe. Tira do fogo e junta 7 colheres de farinha de trigo, 3 ovos ligeiramente batidos, 1 colher pequena de fermento, 1 vidro pequeno de leite de coco, queijo ralado, azeitonas e ervilha. Prove o sal e mexa bem. Coloque numa forma de buraco no meio untada e esfarinhada. Leve ao forno médio por mais ou menos 35 minutos.
Escondidinho de Moranga e Carne
Published :
11:42
Author :
Cozinha da Vovó Nelmar
Vocês não tem noção do que é esse escondidinho! É super fácil de fazer e muito, muito gostoso! Experimenta e depois me conta como ficou!
Ingredientes:
1 morange pequena cozida e amassada
2 colheres de sopa de margarina
1 colher de chá de sal
3 colheres de sopa de sal
200g de carne moída
1 cebola pequena picada
1 dente de alho picado
1 colher de sopa de exrato de tomate
1/4 de xícara de chá de cheiro verde picado
2 tomates picados
1 colher de café de pimenta do reino
200g de requeijão tipo Catupiry
Queijo parmesão ralado para polvilhar
Folhas de sálvia ou salsa para decorar
Modo de Preparo
Misture a moranga com a margarina e metade do sal até formar um purê. Reserve. À parte, aqueça o óleo em fogo médio e refogue a carne com a cebola, o alho, o extrato de tomate, o cheiro verde, os tomates, o sal restante e a pimenta por 8 minutos ou até dourar a carne. Transfira para um refratário médio, espalhe metade do requeijão, coloque o purê, o restante do requeijão e polvilhe com o parmesão. Leve ao forno médio preaquecido por 10 minutos ou até gratinar. Decore com folhas de sálvia ou salsa.
Arroz Expresso
Published :
11:29
Author :
Cozinha da Vovó Nelmar
Encontrei essa receita em uma revista e fiquei com água na boca. Não sosseguei enquanto não fiz para provar. E não me arrependi! Delíciaaaaa!!
Ingredientes
1 xícara de chá de bacon em cubos pequenos
1 cebola ralada
2 dentes de alho espremidos
1 xícara de chá de milho verde congelado
1 1/2 xícara de chá de brócolis em buquês
1 xícara de chá de ervilha congelada
2 xícaras de chá de frango cozido e desfiado
Sal e pimenta do reino a gosto
4 xícaras de chá de arroz cozido
1 xícara de chá de tomate cereja cortado ao meio
1 1/2 xícara de chá de queijo minas padrão em cubos
4 colheres de sopa de manteiga
1 cubo de caldo de legumes
1 xícara de chá de água quente
2 xícaras de chá de queijo mussarela ralado
Modo de Preparo
Em uma panela, frite o bacon, em fogo médio, até soltar toda a gordura e dourar. Retire o bacon e, na gordura que se formou, refogue a cebola, o alho, o milho, o brócolis, a ervilha e o frango. Tempere com o sal, pimenta e misture o arroz. Desligue o fogo e misture o tomate e o bacon reservado. Transfira para um refratário médio e espalhe os cubos de queijo, afundando no arroz. Em uma panela aqueça a manteiga, dissolva o caldo de legumes, despeje a água e regue o arroz. Cubra com a mussarela e leve ao forno médio, preaquecido, por 10 minutos ou até gratinar. Sirva em seguida.
Ingredientes
1 xícara de chá de bacon em cubos pequenos
1 cebola ralada
2 dentes de alho espremidos
1 xícara de chá de milho verde congelado
1 1/2 xícara de chá de brócolis em buquês
1 xícara de chá de ervilha congelada
2 xícaras de chá de frango cozido e desfiado
Sal e pimenta do reino a gosto
4 xícaras de chá de arroz cozido
1 xícara de chá de tomate cereja cortado ao meio
1 1/2 xícara de chá de queijo minas padrão em cubos
4 colheres de sopa de manteiga
1 cubo de caldo de legumes
1 xícara de chá de água quente
2 xícaras de chá de queijo mussarela ralado
Modo de Preparo
Em uma panela, frite o bacon, em fogo médio, até soltar toda a gordura e dourar. Retire o bacon e, na gordura que se formou, refogue a cebola, o alho, o milho, o brócolis, a ervilha e o frango. Tempere com o sal, pimenta e misture o arroz. Desligue o fogo e misture o tomate e o bacon reservado. Transfira para um refratário médio e espalhe os cubos de queijo, afundando no arroz. Em uma panela aqueça a manteiga, dissolva o caldo de legumes, despeje a água e regue o arroz. Cubra com a mussarela e leve ao forno médio, preaquecido, por 10 minutos ou até gratinar. Sirva em seguida.
Cocada
Published :
06:31
Author :
Cozinha da Vovó Nelmar
Minha amiga Zenir postou no orkut e amei a receita. Estou postando aqui para vocês também, pessoal. Uma delícia!! Bjsssssssss
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- Cozinha da Vovó Nelmar
- Ninguém pode imaginar Essa força, de onde vem Livre para alcançar Mais do que a vida tem A mulher que faz seu destino Rumo à felicidade, à vida!
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